¡No hay nada que me guste más que la sopa en una noche fría! Esta sopa de tacos de pollo es la manera perfecta de mezclar las cosas cuando necesitas un descanso de la rutina de la noche de tacos del martes y, además, la mayor parte puede provenir de tu despensa y congelador para una comida rápida de emergencia¡Pero mantente saludable!
Sopa de taco de pollo desde cero
Todos hemos oído hablar de la sopa de enchilada o de la sopa mexicana, pero ¿la sopa de taco? Mis hijos lo llamaron así y tiene sentido ya que contiene casi todos los ingredientes que usarías para hacer tacos, pero en una base de rico caldo de huesos.
Tabla de contenido(Esconder)(Espectáculo)
¡También uso mi condimento casero para tacos (aquí está la receta para hacerlo a granel) para poder ajustar la especia a los gustos de los niños y hacerlo del agrado del público! (Solo agrego un poco más de calor al mío).
Hay muchas maneras de preparar esta sopa de taco de pollo, dependiendo de si estás en casa esa noche o tienes una olla instantánea o una olla de cocción lenta. ¡Una buena olla de sopa a la antigua usanza en la estufa funciona igual de bien y también puede estar lista en 30 minutos o menos!
Adaptándose a productos sin lácteos y sin cereales
¿Evitar el maíz? ¿Saltarse los frijoles? Siéntete libre de personalizar esta receta a tu gusto. Aquí hay algunos cambios saludables que han funcionado bien cuando necesitamos flexibilidad dietética:
- Saltee ligeramente los calabacines y las zanahorias cortados en cubitos y agréguelos en lugar de maíz y frijoles (aún son coloridos y sabrosos)
- Usa chips de yuca del mercado próspero en lugar de chips de maíz
- Cubra con abundante aguacate en rodajas para reemplazar la riqueza del queso.
- Utilice yogur griego con leche de coco en lugar de crema agria.
Cómo almacenar y congelar
Consejo de mamá: ¡duplica o triplica esta tanda de sopa! Las sobras se pueden congelar para otra comida (menos los aderezos) en un tarro de cristal o una bolsa de su elección.
Otras recetas de sopas saludables para probar
Si te encanta esta sopa, prueba estos otros favoritos del clima frío:
Receta de sopa de taco de pollo
Esta sopa de taco de pollo combina todos los sabores de un taco de pollo en una sopa cálida y abundante. Cubra con sus ingredientes favoritos para tacos. Instrucciones de Instant Pot a continuación.
Porciones
Ingredientes
Ingredientes opcionales:
- 2 tazas queso cheddar (triturado)
- 6 TBSP cCrea agria
- 1 palta
- ½ taza chips de tortilla organicos (aplastada)
- 1 racimo cilantro (Cortado)
- 1 racimo cebollas verdes (Cortado)
Nutrición
información nutricional
Receta de sopa de taco de pollo
Cantidad por porción (2 tazas)
calorías 167
Calorías de la grasa 18
% Valor diario*
Gordo 2g3%
Colesterol 48mgdieciséis%
Sodio 388mg17%
Potasio 574mgdieciséis%
carbohidratos 16g5%
Fibra 3g13%
Azúcar 2g2%
Proteína 20g40%
vitamina a 260 UI5%
Vitamina C 6,1 mg7%
Calcio 23mg2%
Hierro 1,5 mg8%
* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.
Notas
La información nutricional no incluye ingredientes opcionales.
¿Haces una versión de esta sopa de taco de pollo? ¡Comparta su versión aprobada por niños!