Última actualización el 16 de noviembre de 2020 a las 04:21 p.m.
Muy bien amigos, es hora de limpiar su cuerpo, mente y espíritu de todo el mal acumulado a lo largo de los años y usaremos agua con limón. Paso uno: pon un limón en tu agua. Sí, eso es prácticamente todo. Así se hace agua con limón. Impactante, pero realmente no necesitas ninguna educación para preparar esta bebida refrescante y saludable por la mañana o cuando tengas ganas de darle a tu cuerpo un pequeño impulso de salud. Sin embargo, si desea saber si el agua con limón es buena para usted y si realmente puede realizar trucos de magia como eliminar 10 libras de desechos de su colon en 1 segundo, como leí en alguna parte, lea más a continuación.
Ahora, seamos realistas aquí. Con todas las afirmaciones locas sobre el agua con limón y lo que puede hacer, es fácil olvidar que en realidad es tu cuerpo el que hace todo el trabajo sucio, como limpiar toda la porquería que comiste y controlar el pH de tu sangre, para que tú no tengas que hacerlo. Piénsalo. Pero sí, el agua con limón se lleva toda la fama. No estoy aquí para odiar esta bebida refrescante, es buena para ti, mucho mejor que el café, así que centrémonos en los beneficios.
1. El agua con limón es hidratante
¿No te alegra que esta información sea gratuita? Imagínese si viviéramos en un mundo en el que tuviera que pagar para que alguien le dijera que el agua es hidratante. Bueno, pero aquí está la cuestión. Rehidratar tu cuerpo después de dormir durante 6 a 8 horas es el mayor beneficio que puedes obtener al beber agua con limón. La hidratación adecuada es importante para su salud intestinal, tus niveles de energía, tu salud mental y, lo creas o no, beber más agua puede ayudarte a quemar más calorías. (fuente) Así es, esa afirmación no surgió simplemente del trasero de alguien.
Así es como se supone que debe ser el cuerpo. Pero, ¿qué solemos beber por la mañana? ¿Alguien? Está bien, te lo diré. Es café. El viejo café con leche. El expreso. ¿Qué hace el café? Deshidrata la mierda de tu cuerpo y la convierte en una pasa.
Una pasa de tamaño humano. Si no quieres convertirte en una pasa, omite el café y bebe agua o agua con limón para obtener un pequeño impulso de vitamina C también.
2. El agua con limón puede mejorar tu estado de ánimo
Obtener suficiente agua en su sistema también es importante para su sistema nervioso y su salud mental. Pero agregar ese limón al agua puede hacer que las cosas sean aún más interesantes. Ver vitamina C, que todos estamos de acuerdo en que es el único nutriente que se encuentra en los limones (jk), puede beneficiar su salud mental.
Su cuerpo necesita vitamina C para producir dopamina, noradrenalina y tal vez serotonina (fuente) – todo lo necesario para que te sientas más feliz.
Se demostró que los niveles elevados de vitamina C en sangre están inversamente relacionados con la depresión, la ira y la confusión en los hombres jóvenes. (fuente)
3. El agua con limón es buena para la piel
Una vez más, elegir la vitamina C como único nutriente es la mejor decisión que jamás haya tomado el limón. La vitamina C es crucial para la producción de colágeno, ¿conoces la proteína que mantiene tu cuerpo unido y mantiene tu piel joven y fresca?… ¿La que todo el mundo está bebiendo en este momento? Así es, ¡lo tienes!
¿Sabías que tú mismo puedes producir colágeno? ¡Solo necesitas obtener suficiente vitamina C! Y eso funciona a cualquier edad, puedes tener más de 70 años y la vitamina C aún puede ejercer su magia antienvejecimiento en tu piel. (estudiar) Shhhh, no se lo digas a nadie, es un secreto bien guardado. Pero sí, puedes. ¡No te atrevas a decirme que no puedes! Creo en ti.
Otra razón por la que el agua con limón es buena para la piel, y me repito dolorosamente: te estás hidratando. Las células de tu cuerpo no tienen que encogerse como pasas, vierte un poco de agua en ellas y deja que se vuelvan regordetas y jugosas. De esta forma tu piel lucirá suave, fresca y saludable.
4. Agua con limón para obtener más energía
Nuevamente, hablemos de la vitamina C, porque siento que no soy un disco suficientemente rayado en este momento. Ácido ascórbico, la vieja magia C.
Resulta que ese humilde antioxidante no sólo es necesario para producir colágeno. También es necesario para ayudar a producir carnitina, que es crucial para la producción de energía. (fuente)
Cuando no tienes vitamina C, no puedes producir esa energía. Un poco de agua con limón de vez en cuando ayuda a prevenir el escorbuto y el cansancio que lo acompaña.
5. El agua con limón es alcalina
Ahora todos van a pensar que soy un hippie que cree que tu cuerpo es ácido si comes dulces y no brócoli. No te preocupes. Sé que el pH de tu sangre no cambiará solo porque bebiste un vaso de agua con una rodaja de limón.
Pero también sé que alimentos como el azúcar, la carne y algo como el café son en realidad alimentos formadores de ácido. Comerlos no afectará en absoluto el pH de tu sangre. Pero esta acidez puede degradar, poco a poco, los tejidos de tu cuerpo, como tus músculos o tus huesos. ¿Por qué?
Bueno, la razón es que el ácido que se forma al metabolizar estos alimentos necesita salir del cuerpo de alguna manera. Allí no es bienvenido. Y ese es el problema aquí. Necesitamos neutralizar este ácido, para que pueda pasar por los riñones y salir de allí lo antes posible. Esto lo podemos conseguir comiendo suficientes verduras, ya que contienen minerales que neutralizan los ácidos. Pero si no lo hacemos, obtendremos esos minerales de las mayores reservas minerales del cuerpo: los huesos y los músculos.
Beber un poco de agua con limón a lo largo del día, incluso si no estás comiendo perfectamente, puede ayudar a proporcionar esas moléculas neutralizadoras de ácido, para que tu cuerpo no utilice sus propias reservas.
Vale, creo que exprimí todo ese agua de limón y sus beneficios. Seamos realistas, no es magia. Pero es fácil de preparar, no cuesta mucho y es una buena manera de agregar un poco más de vitamina C, otros antioxidantes y agua a su dieta. Además no cuesta un montón de calorías, casi ninguna.
Cómo hacer agua con limón
Lo estropeé un poco al principio, pero aquí tienes una pequeña receta de agua con limón si decides que la necesitas.
Rendimiento: 2
Agua de limon
¡Una pequeña receta de agua con limón para beber durante todo el día!
Ingredientes
- 1/2 limón
- 1 vaso de agua filtrada
Instrucciones
Exprime el limón para hacer jugo de limón y luego agrega el agua filtrada. También puedes optar por agregar algunas rodajas de limón al agua; ¡solo asegúrate de usar limones orgánicos en ese caso!
Variaciones del agua de limón
Ahora bien, si dices que quieres mejorar tu juego de agua con limón, porque dices cosas raras como esa, es posible que algunas de estas te parezcan una buena adición:
- menta fresca o albahaca
- 1 cucharadita de semillas de chía (¡incluso mejor para la digestión!)
- un puñado de bayas
- jengibre (tengo una receta de agua con limón y jengibre) aquí)
- pepino (receta aquí)
- kiwi (para un poco más de vitamina C)
Bueno, espero que hayas aprendido algo nuevo hoy y te hayas inspirado para preparar un poco de agua con limón ahora mismo o al menos para beber más agua hoy.
